Дизайн, ремонт и строительство современного дома

Каждой эре соответствуют свои характерные черты в области искусства, архитектуры и дизайна. Мода и стиль в оформлении современного дома также меняется с течением времени. Мы пережили эпоху типовых советских квартир с чешскими гарнитурами, пережили засилье дефицитных ковров на стенах и вступили в новое тысячелетие с мечтой об изысканной простоте Европы и американском эпатаже. Но как воплотить идею уютного, современного и неповторимого интерьера на родных квадратных метрах? Ищите ответ на этот вопрос на страницах нашего сайта. Мы расскажем Вам о сформировавшихся правилах и принципах, по которым нужно следовать при разработке дизайна, проектировании и строительстве современного дома.

Как организовать спортивный зал в собственном доме?

Современный дом

Каждый человек, который ведет здоровый образ жизни и профессионально занимается спортом, желая поддерживать себя в отличной физической форме, мечтает обустроить в собственном доме зал для занятия физкультурой.

Если и Вы преследуете точно такую же цель, ознакомьтесь с нашей статьей, которая станет верным помощником в организации комфортабельного домашнего спортзала.

 

Содержание

  1. Определяемся с наиболее подходящей зоной для спортзала
  2. Начинаем работы по проектированию
  3. Выбор отделочного материала для пола спортзала
  4. Принципы оснащения спортивного зала всем самым необходимым


 

Определяемся с наиболее подходящей зоной для спортзала

Итак, как сделать спортзал дома? Желая создать все условия для регулярного занятия спортом, в первую очередь понадобится выбрать более подходящее для этого место в доме.

Конечно, наилучшим решением явится качественно изолированная от сквозных ветров мансарда, лоджия либо утепленная веранда закрытого типа, служащая пристройкой к коттеджу. Однако за неимением, ни того, ни другого варианта, прекрасно подойдет иное помещение с достаточным числом окон и эффективной системой проветривания.

как сделать спортзал дома

Второй фактор, который также важно учитывать при организации собственного спортивного зала – это габариты комнаты. Рекомендации санитарных и медицинских работников дают понять, что оптимальной площадью для оборудования помещения всем необходимым спортинвентарем считается та, что соответствует 8 м.

Однако если размеры комнаты будут чуть меньше – не стоит переживать, ведь занятия физической культурой допустимо проводить и в менее габаритном помещении, сократив количество тренажеров и прочих спортивных приспособлений.

Расстановку учебно-тренировочных устройств следует производить таким образом, чтобы между ними было предусмотрено оптимальное расстояние, в противном случае Вы рискуете нарушить условия для комфортного передвижения по комнате.

 

Начинаем работы по проектированию



Определившись с местом под спортивный зал, можно приступить к непосредственным проектировочным работам, которые предполагают разработку плана помещения, где в виде схем указываются все элементы и предметы, способные оказать влияние на дальнейшее обустройство и расстановку спортивных снарядов.

На первых порах Вы должны будете позаботиться о/об:

  • расположении дверей и окон – они должны свободно открываться/закрываться так, чтобы посетители спортивного зала ни в коем случае не получили случайные травмы (замечательно, если Вы спроектируете и обустроите практичную раздвижную систему дверей);

как сделать спортзал дома

  • подборе эффективных осветительных приборов, при покупке которых стоит помнить, что для более комфортного занятия спортом лучше всего подходят световые устройства, дающие белый рассеянный свет, по интенсивности и спектру свечения по максимуму приближенные к естественному дневному свету (систему освещения желательнее всего монтировать непосредственно на потолке);

 

  • организации исправно работающей вентиляционной системы принудительного типа, без которой сложно представить себе занятия на спортивных тренажерах;

 

  • грамотном размещении электрических розеток, т.к. неудобное, непрактичное их расположение может вызвать некие трудности (к примеру, запутывание шнуров удлинителей и т.п.).

как сделать спортзал дома

 

Выбор отделочного материала для пола спортзала



В помещениях, оборудованных под спортивную комнату, где систематически проводятся занятия спортом и физической культурой, основная нагрузка (шумовая + физическая) приходится на напольную поверхность.

 

Конечно, если Вы задались вопросом о том, как сделать спортзал на первом этаже загородного или городского коттеджа, в данном случае в проведении работ по созданию шумоизоляции пола отпадает всякая надобность. Но если речь идет о спортивной комнате, располагающейся на втором или третьем этаже, то отказываться от облицовки звукопоглощающим материалом – просто-напросто губительно и неправильно.

как сделать спортзал дома

Помимо высоких звукоизоляционных свойств, напольное отделочное покрытие должно обладать еще одной очень важной характеристикой – повышенной устойчивостью к раннему износу, поэтому о пресловутом керамическом граните и клинкерной плитке сразу следует забыть! Безукоризненным вариантом станет устройство плавающей стяжки, которая на «ура» справляется с подавлением шумовых, звуковых волн.

 

Поверх нее рекомендуется настилать покрытие из натурального пробкового дерева, которому характерны прекрасные амортизирующие свойства, снижающие нагрузку на костно-мышечную систему человека, а также мягкий ковролин, позволяющий с особым удобством выполнять упражнения на полу в положении «лежа» или «сидя».

 

Принципы оснащения спортивного зала всем самым необходимым

Самое, пожалуй, важное – грамотно выбрать тренажеры. Согласитесь – это задача не из легких, потому как «правильный» тренажер должен не только оказывать благотворное влияние на нервную и дыхательную систему занимающегося, но и быть основным средством для быстрого сжигания калорий и потери лишнего веса.

Ввиду всего этого, приобретать нужно исключительно то силовое оборудование, которое рассчитано на укрепление мышц – это велоэргонометры (или велотренажеры), магнитные эллиптические тренажеры (орбитреки), гидравлические гребные комплексы, беговые дорожки и многое другое.

как сделать спортзал дома

как сделать спортзал дома

Не меньшей эффективностью отличается и такое компактное по габаритам приспособление, которое носит название «мини-степпера» (размеры: 500х40х250 мм) – оно имитирует движение вверх по ступенькам и дает возможность сжечь существенное количество калорий. Оснащая тренажерный зал, не забудьте и про универсальный тренажер в виде лестницы, монтируемой к стене – шведской стенке, которая предназначена для общефизической подготовки, как взрослого человека, так и подростков, детей раннего возраста.

Вот мы и рассказали об основных путях решения вопроса о том, как сделать спортзал дома.

современный дом
 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 голосов., в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *